Нагрузка на ноги способствует сжиганию жиров, т.е. можно похудеть

[rigging15]

Сообщение от Alexander

Аргуметы и Факты №39 (1508) 23-29 сентября 2009 г. стр. 32
Если вы хотите похудеть, то нужно давать нагрузку на ноги - ходить, бегать, кататься на велосипеде. Сама нагрузка может быть небольшой но долгой - не менее 30-40 минут."

Извините Уважаемый Александр ,Я с Вами не согласен .Этот метод я испытал результат, "ноль" ! Да может это хорошо для сосудов для легких для мышц ног .но сбросить вес никому не советую , проверенно !.Год назад я бросил бег ,как не эфективный метод . Я пробегал каждый вечер более 10и км . я легко почти не меняя дыхания мог бежать на подьем в гору на тасстояние с 1 км ( тогда как автобус задыхался ) .
Никому не советуйте этот метод как средство для похудения .!
Кроме того это для сильный людей . А таких единицы .
Для желающих сбросить относительно легко лишний балласт ,советую: любите себя какой есть просто откажитесь от ужина и меньше сладостей , плюс ежедневная ходьба на расстояние с 1-3 км . И постоянный мониторинг веса .Пусть весы станут вашим другом на долго .Вы сами со временем поймете как ,сколько и что есть . Просто начните вести здоровый образ жизни и все ! На данный момент за два месяца я потерял по этой технологии 15 кг . Стартовая точка была 101,8 ,вчера было 86,8. В день в среднем я легчаю на 100 грамм . Но бывает когда приходится по потеть то и до 500 грамм .
Всем Доброго здоровья и терпения .
Все это лично проверенно