Я делаю так: кждое утро принимаю контрастный душ, сменяю несколько раз (5-10) воду с горячей(слегка обжегающей) на холодную (без добавления горячей). в конце обливаюсь холодной водой из таза (2раза) и выхожу в комнату где открываю полностью окно и делаю зарядку.
P.S. Воду с себя не вытираю. С утра телу необходима влага.
(занимаюсь закаливанием 2 года)
Гостевой дом "Эрсико", г-к Анапа, ул. Самбурова, дом 162
Гостевой дом Поющие в Терновнике, г-к Анапа,
Комбинированный вид
