Контрастный душ

[Михаил]

Заканчивать обливания, на сколько я знаю, нужно всегда холодной водой.

[Михаил]

Я делаю так: кждое утро принимаю контрастный душ, сменяю несколько раз (5-10) воду с горячей(слегка обжегающей) на холодную (без добавления горячей). в конце обливаюсь холодной водой из таза (2раза) и выхожу в комнату где открываю полностью окно и делаю зарядку.
P.S. Воду с себя не вытираю. С утра телу необходима влага.
(занимаюсь закаливанием 2 года)

[Alexander]

Сообщение от Михаил

Заканчивать обливания, на сколько я знаю, нужно всегда холодной водой.

Согласен, заканчивать нужно холодной водой.
Очень полезно когда взращаетесь домой снять обувь и недолго подержать ноги под водой, я предпочитаю под холодной. Это хорошо снимает усталость с ног. И вообще немного взбадривает. В древности даже обычай был гостям ноги омывали.