Контрастный душ

[Александр]

Я часто болел ангинами и простудами, постоянно глотал кучу таблеток. Потом стал обливатся холодной водой, почнее принимал холодный душ. Сначала только ноги, потом ноги и руки. Потом начал принимать сначала горячий душ а когда разогреюсь то весь с головы до ног обливаюсь холодным душем. Сразу бодрое настроение, а гланое перестал простужатся уже 3 года живу без привычных ангин.

[Александр]

Система природного оздоровления по Порфирию Иванову из видео-лекций Жданова В.Г.

RuTube

RuTube

[Михаил]

Я принимаю контрастный душ ужу полтора года. здоровье отличное. настроение, бодрость, заряд энергии на весь день. Советую всем!!!

[Alexander]

Я много времени провожу за компом, когда глаза устают *ощущение песка в глазах* помогает залезть в душ и лить воду на глаза *глаза закрыты* через несколько минут все приходит в норму и можно дальше работать.
Я дома работаю поэтому могу забратся в душ, в офисе так не сделаешь, но там особо долго никто за компом и не сидит
Вместо душа можно макнуть лицо в тазик с водой и подержать там некоторое время...
Это для тех случаев когда надо срочно доделать работу а глаза уже не хотят смотреть в сторону компьютера.

[Натали]

Доброй ночи. Подскажите пожалуйста как правильно начать закаливание. С начала нового года я уже умудрилась три раза простудиться вместе со всей семьей попеременно. Мне ужасно надоело болеть и я хочу начать закаливаться.

[Alexander]

Начните с обливания холодной водой ног и рук, постепенно переходя к туловищу, может занять несколько недель главное делать ежедневно. Я сначала разоргреваюсь под горячей водой а потом поливаю себя целиком холодным душем несколько минут.

В начале обливатесь холодной водой из душа недолго по несклько секунд постепенно увеличивая время. Так чтоб вам было комфортно.

Мне это помогло избавится от постоянных ангин я болел регулярно только поправлялся через непродолжительное время опять заболевал, сейчас несколько лет практически не простужаюсь.

Но я болею псориазом и к сожалению переедаю, что приводит к избыточному весу, с этим пока справится не получается.

[Натали]

Спасибо большое, Александр. Буду следовать Вашим советам. Я хочу уточнить еще один момент: заканчивать процедуру обливания нужно холодной водой или после этого облиться теплой, или не важно?

[Михаил]

Заканчивать обливания, на сколько я знаю, нужно всегда холодной водой.

[Михаил]

Я делаю так: кждое утро принимаю контрастный душ, сменяю несколько раз (5-10) воду с горячей(слегка обжегающей) на холодную (без добавления горячей). в конце обливаюсь холодной водой из таза (2раза) и выхожу в комнату где открываю полностью окно и делаю зарядку.
P.S. Воду с себя не вытираю. С утра телу необходима влага.
(занимаюсь закаливанием 2 года)

[Натали]

Спасибо Вам всем большое )