Я сам пробовал голодать по одному дню в неделю, при таком голодании первые 6 недель сбрасывал по 1 кг в неделю потом это прекратилось вес зафиксировался. Попробовал один раз голодание на воде 3 дня а потом 10 дней. После 10 дневного голодания к сожалению не хватило силы воли ограничивать себя и наел все что сбросил. Потом голодание забросил и последние 3 года не делал даже однодневных голоданий. Вчера пролодал сутки в сухую без воды, а сегодня буду голодать с водой - утром выпил кружку воды, может в течение дня еще выпью или воздержусь как получится. В общем получится двухдневное голодание. В принципе переносить не очень сложно, единственно желательно чем то быть занятым, когда ничего не делашь то очень хочется есть и зацикливаешься на этом, а когда много дел то забываешь о еде ...
в 13.50 выпил немного воды, самочувствие хорошее только немного зябко и руки холодные. А задень голодания похудел на 1 кг, завтра видимо станет еще на 1 кг меньше. Есть хочется но терпимо.
Весной было 105 кг, сейчас 91, летом в основном похудел за счет того, что ездил на юг в Анапу и много ходил пешком по 15-20 км в день. Продолжительная хотьба очень способствует сбросу лишних кг. К тому же плавал ... и старался поменьше есть.
Последний раз редактировалось Alexander; 17.11.2009 в 14:09.
|