Нагрузка на ноги способствует сжиганию жиров, т.е. можно похудеть
Аргуметы и Факты №39 (1508) 23-29 сентября 2009 г. стр. 32
"Малоизвестный биохимический феномен - все жиры до конца, до распада жирных кислот сгорают в бедре (человека) - рассказывает Олег Супряга, профессор Российского университета дружбы народов, д.м.н., специалист по эндокринологии. - Поэтому чем больше объем бедра тем больше оно может сжигать жиров, проделывая за одно и полезнейшею работу для сердца и сосудов.
Если вы хотите похудеть, то нужно давать нагрузку на ноги - ходить, бегать, кататься на велосипеде. Сама нагрузка может быть небольшой но долгой - не менее 30-40 минут."
***
От себя могу сказать, что когда мне нужно сбросить вес я начинаю при возможности больше ходить пешком, особенно хороший эффект получается при ежедневной ходьбе на большие растояния.
|