Контрастный душ

[Александр]

Я часто болел ангинами и простудами, постоянно глотал кучу таблеток. Потом стал обливатся холодной водой, почнее принимал холодный душ. Сначала только ноги, потом ноги и руки. Потом начал принимать сначала горячий душ а когда разогреюсь то весь с головы до ног обливаюсь холодным душем. Сразу бодрое настроение, а гланое перестал простужатся уже 3 года живу без привычных ангин.

[Александр]

Система природного оздоровления по Порфирию Иванову из видео-лекций Жданова В.Г.

http://rutube.ru/tracks/1473880.html?v=e3c5741d75d94724416e23eefe751cd6

[Михаил]

Я принимаю контрастный душ ужу полтора года. здоровье отличное. настроение, бодрость, заряд энергии на весь день. Советую всем!!!

[Alexander]

Я много времени провожу за компом, когда глаза устают *ощущение песка в глазах* помогает залезть в душ и лить воду на глаза *глаза закрыты* через несколько минут все приходит в норму и можно дальше работать.
Я дома работаю поэтому могу забратся в душ, в офисе так не сделаешь, но там особо долго никто за компом и не сидит :)
Вместо душа можно макнуть лицо в тазик с водой и подержать там некоторое время...
Это для тех случаев когда надо срочно доделать работу а глаза уже не хотят смотреть в сторону компьютера.

[Натали]

Доброй ночи. Подскажите пожалуйста как правильно начать закаливание. С начала нового года я уже умудрилась три раза простудиться вместе со всей семьей попеременно. Мне ужасно надоело болеть и я хочу начать закаливаться.

[Alexander]

Начните с обливания холодной водой ног и рук, постепенно переходя к туловищу, может занять несколько недель главное делать ежедневно. Я сначала разоргреваюсь под горячей водой а потом поливаю себя целиком холодным душем несколько минут.

В начале обливатесь холодной водой из душа недолго по несклько секунд постепенно увеличивая время. Так чтоб вам было комфортно.

Мне это помогло избавится от постоянных ангин я болел регулярно только поправлялся через непродолжительное время опять заболевал, сейчас несколько лет практически не простужаюсь.

Но я болею псориазом и к сожалению переедаю, что приводит к избыточному весу, с этим пока справится не получается.

[Натали]

Спасибо большое, Александр. Буду следовать Вашим советам. Я хочу уточнить еще один момент: заканчивать процедуру обливания нужно холодной водой или после этого облиться теплой, или не важно?

[Михаил]

Заканчивать обливания, на сколько я знаю, нужно всегда холодной водой.

[Михаил]

Я делаю так: кждое утро принимаю контрастный душ, сменяю несколько раз (5-10) воду с горячей(слегка обжегающей) на холодную (без добавления горячей). в конце обливаюсь холодной водой из таза (2раза) и выхожу в комнату где открываю полностью окно и делаю зарядку.
P.S. Воду с себя не вытираю. С утра телу необходима влага.
(занимаюсь закаливанием 2 года)

[Натали]

Спасибо Вам всем большое :))

[Alexander]

Заканчивать обливания, на сколько я знаю, нужно всегда холодной водой.
Согласен, заканчивать нужно холодной водой.
Очень полезно когда взращаетесь домой снять обувь и недолго подержать ноги под водой, я предпочитаю под холодной. Это хорошо снимает усталость с ног. И вообще немного взбадривает. В древности даже обычай был гостям ноги омывали.

[Михаил]

вы что нибудь знаете о закаливании с помощью обтирания. я что то слышал а толком ничего не знаю???

[Alexander]

Я только видел как моются с помощью обтираний когда нет другой возможности. В принципе если воды очень мало то можно и обтиратся полотенцем смоченным в холодной воде в целях закаливания. Видимо там где вода в дефиците это актуально.

[Натали]

Я знаю про обтирание полотенцем, сморченным в холодной воде, что с него рекомендуют как раз начинать закаливание, особенно детей, с дальнейшим переходом к обливанию холодной водой.

[rossia]

Здорово! А мне мой знакомый рассказывал, одинаково полезно обливание не только холодной водой, но и горячей. Говорит, что для тела нужен шок и не важно какой холодный или горячий. И рекомендовал мне, как начинающей, начинать с таких обливаний. А вы что думаете?

[Alexander]

Здорово! А мне мой знакомый рассказывал, одинаково полезно обливание не только холодной водой, но и горячей. Говорит, что для тела нужен шок и не важно какой холодный или горячий. И рекомендовал мне, как начинающей, начинать с таких обливаний. А вы что думаете?
После того как разогреетесь под горячим душем хотябы несколько секунд облейте себя холдным ...
ощущение будет очень хорошее :)
Я так каждое утро делаю сначала под горячей водой разогреваюсь а потом секунд 30 поливаю себя с головы до ног холодной водой, мне нравится и простужатся стал очень редко, а раньше часто болел.
У меня лишний вес с этой проблемой пока справится не получается ...
увы нужно просто меньше есть, легко сказать но сложно сделать, аппетит черезчур хороший.
Но рано или поздно приучу себя есть норму (не переедать).

[rossia]

Я вот уже неделю как бегаю по утрам. Неохота бывает, но через не хочу хотя бы 2-3 кружочка вокруг школы (она под моими окнами). Потом контрасный душ. Не знаю как про болезни, я редко болею, но чувствую себя конечно лучше и бодрее. Вот только мышцы пока еще болят с непривычки. А на счет полноты-о, да это тоже моя маленькая проблемка. Но видимо так заложено природой, не всем быть худышкам. Думаю найдется человек который полюбит меня и такой :)

[Alexander]

К счастью у людей вкусы разные как в поговорке - кому нравится поп, кому попадья а кому попова дочка. Некоторым мужчинам как раз нравятся полные женьщины, так что человек непременно найдется ))).

[Van9]

блин а я не могу себя пересилить, от холодной воды мне кажется я сознание потеряю

[Михаил]

А я перешёл уже на холодные ванны с последующим обливанием. Конечно же тоже холодным. :-)